Koordinative Kräftigung (eBook, PDF)

In den letzten Jahren hat sich eine Reihe von Bewegungsprogrammen etabliert, deren gemeinsames Kennzeichen ein komplexerer Umgang mit dem Korper ist, wobei zumeist zentrale physische Gesundheitsressourcen im Verbund angesprochen werden. Core Training, Functional Training, Body-Mind-Konzepte, sensomotorisches Training, Spiraldynamik und Programme, die spezielle Impulse fur die Faszien beinhalten, sind Beispiele. Alle diese Trainingsformen setzen stabilisierende und gleichzeitig auch beweglichkeitsfordernde Akzente auf den Bewegungsapparat. Auch koordinative Aspekte werden immer bewusster schwerpunktmaig in solche Konzepte integriert. Da fur eine aufrechte Haltung nicht nur die Kraft, sondern auch das neuromuskulare Zusammenspiel wesentlich ist, kann nur durch ein koordiniertes Zusammenspiel von Nervensystem, Muskulatur und Fasziengewebe eine muhelose Aufrichtung gegen die Schwerkraft erfolgen. In Bezug auf den Rucken sind diese Aspekte von entscheidender Bedeutung - sei es zur Pravention oder zur Therapie von chronischen, unspezifischen Ruckenschmerzen. Das neue DTB-Kursmanual "e;Koordinative Krftigung - Mit Vielseitigkeit zu mehr Kraft und Beweglichkeit"e;, welches sich an bungsleiter, Physiotherapeuten und Teilnehmer an Gesundheitssportkursen richtet, stellt in 12 Kursstunden ein Programm fuI r ein prventives RuI ckentraining vor. Fokussiert wird die koordinative Vernetzung des Bewegungssystems - fuI r effizientes Bewegen, das Vermeiden von Fehlhaltungen sowie von muskulren Verspannungen. Alle Kursstunden beinhalten die Bereiche Aufwrmen, Alltagstraining, Ganzkrperkrftigung und Entspannung. Aktiv-Aufgaben fuI r zuhause sind in den Teilnehmerunterlagen enthalten.

Daniela Ludwig ist Dipl.-Sportlehrerin für Prävention und Rehabilitation, Referentin bei verschiedenen Sportverbänden sowie Buteyko-Atemtrainerin.Walter Brehm ist emeritierter Professor für Sportwissenschaft an der Universität Bayreuth. Bis 2017 war er Vizepräsident für Allgemeines Turnen des Deutschen Turner-Bundes und ist seither Mitglied im Bereichsvorstand GYMWELT. Zu den Themen Gesundheitssport und Gesundheitsförderung im Sport hat er zahlreiche Forschungsprojekte durchgeführt sowie Gesundheitssportprogramme entwickelt. Bis heute unterrichtet er auch in der Praxis.